Как подготовить организм к длинным новогодним застольям?

На животрепещущие вопросы отвечает врач-терапевт КДЦ «Ромашка» Одинцовского округа Ольга Сиваева. 

Что можно, а что нельзя делать перед марафоном застолий?

Наладить режим сна за 5-7 дней до праздников. Недосып усиливает уровень стресса и повышает тягу к жирной и сладкой пище.

Не устраивать жесткую диету или голодание накануне. Пропуск приёмов пищи днём почти всегда заканчивается перееданием вечером и резкой нагрузкой на желудок.

Гораздо эффективнее заранее сократить количество тяжёлой пищи в рационе за несколько дней — так ЖКТ легче справится с праздничным меню.

Следить за водным балансом. Даже лёгкое обезвоживание усиливает усталость, головные боли и ухудшает переносимость алкоголя.

Не экспериментировать с «таблетками для профилактики», если их не назначил врач. Ни один препарат не заменяет режим, умеренность и внимание к своему состоянию.

Будьте здоровы и внимательны к себе!

Источник: Министерство здравоохранения Московской области