Как отличить истинное желание от «кота в мешке»?

Как правильно ставить цели и формулировать желания для повышения их реалистичности и почему это работает? Как визуализировать и закрепить желание, какие техники концентрации и визуализации существуют, рассказывает Елизавета Куликова, методист лаборатории психологии Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России.

Елизавета Куликова

- Бойтесь своих желаний, потому что они материализуются. В этой фразе заложено главное правило формулировки запроса, но не во Вселенную, а в свои подсознательные действия, которые направлены к действиям по исполнению данного желания.

Любое желание формируется конкретно, например, отвечает на вопросы: «какой(ая), когда, что?» и т.д.; утвердительно с оттенками личного позитивного отношения и веры в осуществимое. Последнее включает в себя эмоции, которые служат как раз двигателем и запускают программу действий. В свое желание надо поверить и наполнить его теми чувствами, как будто оно уже исполнилось.

Чтобы не получить кота в мешке, лучше предварительно потренироваться с техниками визуализации, к тому же от них будет польза в стабилизации общего эмоционального фона и ликвидации «ментального шума».

Есть простая техника по визуализации настоящего и будущего. Успех и польза ее выполнения зависит от реалистичности и детализации фантазии. Закройте глаза и представьте себя в любом пространстве, прорисуйте пространство. Теперь подумайте о желании: да, оно еще не исполнилось, но как оно выглядит, как к нему можно дойти, что тормозит и какие есть мешающие факторы. 

После создания подробного образа в настоящем переместите себя в новое пространство - это образное пространство вашего будущего. Вы достигли своего желания, здесь сфокусируйте внимание на эмоциях, что чувствуете. Откройте глаза.

Подумайте, перекрывают ли сомнения  настоящего те эмоции будущего? Таким образом, ответ на вопрос служит либо якорем, либо заставит вас еще подумать над желанием и перестроить формулировку и план действий.