Солнце и здоровье: когда пора прятаться в тень

Экстремальная жара в Москве и столичном регионе не прекратится до конца мая. Оранжевый уровень погодной опасности объявлен в столице на вечер понедельника, 26 мая. Над Москвой и Подмосковьем установился блокирующий антициклон, который не пускает прохладные воздушные массы, поэтому даже по ночам будет почти так же жарко, как и днем.

О риске солнечного излучения и методах защиты «НЕДЕЛЕ» рассказал Алексей Силин, ассистент кафедры дерматовенерологии имени академика Ю.К. Скрипкина Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России.

— Чем может быть в принципе опасен солнечный свет для человека?

— Ультрафиолетовое излучение оказывает негативное воздействие на клетки кожи, повреждая ДНК и увеличивая риск развития злокачественных новообразований, включая меланому, базально-клеточный и плоскоклеточный рак. Меланома особенно опасна из-за способности к метастазированию и быстрому росту. Регулярная самодиагностика кожи, особенно при появлении новых или изменении существующих родинок (изменение цвета, быстрый рост), крайне важна для своевременного обращения к дерматологу.

— Как и когда следует защищаться от солнца?

— Рекомендуется защита от прямых солнечных лучей с помощью одежды (непрозрачной для света), широкополой шляпы и солнцезащитных кремов. Важно ориентироваться на ультрафиолетовый индекс, указываемый в приложениях о погоде. До индекса 2 можно находиться на улице без опасений, но при индексе выше 2, особенно выше 6, необходимо использовать солнцезащитные средства.

Защита от солнца не связана с ощущением тепла, так как ультрафиолет не дает тепла, в отличие от инфракрасного излучения. Зимой уровень ультрафиолета может быть таким же, как и летом. На его уровень влияют погодные условия, облака пропускают до 80% ультрафиолета.

— Что такое SPF и как понять, какой именно SPF нужен?

— SPF (Sun Protection Factor) указывает на фактор защиты от солнца. SPF 50 обеспечивает защиту на 97-98%, но стопроцентной защиты не существует. Для светлой кожи при повседневном использовании достаточно SPF 30, а при активном солнце (УФ-индекс > 6) или на пляже рекомендуется SPF 50. В детском возрасте кожа особенно уязвима, поэтому требуется повышенная защита с использованием солнцезащитных средств с высоким SPF (более 50). Родителям необходимо уделять особое внимание защите детей от солнца.

— Как на кожу действуют солярии и маникюрные лампы?

— Солярии оказывают негативное воздействие на кожу, ускоряя фотостарение. Использование ламп для сушки гель-лака при маникюре также связано с ультрафиолетовым излучением, которое может провоцировать кожные заболевания. Рекомендуется защищать кожу рук во время маникюра перчатками или другими средствами. Длительное воздействие УФ-излучения при частом использовании гель-лака может привести к нарушению пигментации кожи кистей рук.