Спасаем кожу от солнца: гид по летнему уходу без вреда

Лето, солнце, жара... А ещё лето – это не только время отпусков, но и период, когда наша кожа нуждается в особом внимании и уходе. Под палящим солнцем, на море и в городской суете кожа лица испытывает повышенные нагрузки. В этот период она сталкивается с ультрафиолетовым излучением, которое может стать не только другом, но и злейшим врагом.

Как "сохранить лицо" летом, рассказывает Татьяна Гайдина, кандидат медицинских наук, доцент кафедры дерматовенерологии имени академика Ю.К. Скрипкина Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России.

- Какие факторы влияют на состояние кожи лица летом? 

- Лето в средней полосе может быть разное. Бывает дождливое, сухое, с повышенной влажностью и так далее. Поэтому я бы не брала период лета, а рассматривала конкретную погоду. 

При жаркой погоде надо употреблять достаточно большое количество воды, потому что потоотделение происходит более обильно. Объем жидкости надо восполнять. 

Питание должно быть более легким, поскольку все, что мы употребляем в пищу, сказывается на состоянии нашей кожи. 

Если вы попадаете на открытое солнце, то надо наносить на кожу солнцезащитный крем в соответствии с вашим типом кожи. Также необходимо соблюдать временной интервал нахождения на солнце и носить защитную одежду. Одежда должна быть легкой, не содержащей синтетических элементов, дышащей. Желательно носить легкий головной убор с широкими полями, который будет также защищать от избыточной инсоляции. 

В сухую, ветреную погоду можно порекомендовать нанесение на весь кожный покров эмолентов. Эмоленты наносятся несколько раз в день, сразу после душа. Кожу не надо растирать, а наносить крем аккуратными массажными движениями. 

- Как защитить кожу от ультрафиолетового излучения? 

- Сейчас достаточно большое количество приложений в смартфонах, где можно посмотреть не только осадки, температуру, но также ультрафиолетовый индекс. При ультрафиолетовом индексе более двух мы рекомендуем наносить на кожу солнцезащитные кремы. Солнцезащитные кремы должны быть комбинированные.

При нахождении на солнце необходимо наносить наружные средства согласно рекомендациям, которые указаны фирмой-производителем. Летом лучше использовать СПФ 50+, для защиты от ультрафиолетовых лучей-А и ультрафиолетовых лучей-B. При солнечной активности даже в городских условиях необходимо наносить солнцезащитный крем на все открытые участки тела за 30 минут до выхода на улицу. Повторно наносить необходимо каждые два часа, а также после купания, избыточного потения или других факторов, из-за которых крема может стать меньше. 

- Какой крем выбрать?

- Любой крем необходимо подбирать индивидуально. Помимо того, что учитывается - сухая кожа, жирная или комбинированная, есть еще индивидуальная непереносимость крема, поэтому все это решается методом индивидуального подбора. Летом уходовые процедуры должны быть более щадящими и количество косметических средств, нанесенных на лицо, должно быть минимальным, поскольку любые кремы утяжеляют кожу.

- Какие кремы нежелательно использовать?

- В первую очередь не стоит использовать летом кремы, которые содержат отбеливающие компоненты. Это гидроксикислоты, гликолевая кислота, молочная кислота, лимонная кислота, ретинол и его производные. Они могут присутствовать в составе пилингов, очищающих масок, антивозрастных средств. Эти препараты не надо использовать при избыточной солнечной активности, поскольку они могут усугубить проблему появления пигментных пятен в будущем.

- Сколько нужно крема?

- Адекватно наносить 2 мг солнцезащитного крема на квадратный сантиметр кожного покрова. Если вы наносите меньше, то это резко снижает степень защиты кожи от ультрафиолетового излучения. И, конечно, не забудьте посмотреть на срок годности.