ОИЦ — Новости округа

Текст: Валерия Баранцева

Начался учебный год, и вместе с первыми оценками дети стали приносить из школы первые простуды. Почему после летних каникул шансы заболеть у ребёнка выше и как обезопасить его от привезённых одноклассниками вирусов, «НЕДЕЛЕ» рассказывает врач-педиатр Одинцовской детской поликлиники Камила Трегулова.

Вирусный микс в классных стенах

Всё лето школьники отдыхали. Кто-то съездил на море, кто-то к бабушке в деревню, кто-то закалялся в местном бассейне. И дети «обзавелись» десятками разных штаммов риновирусов, аденовирусов и кишечных вирусов, с которыми их иммунитет ещё не встречался. В сентябре все эти стихийные «коллекции» встречаются в одном классе и щедро смешиваются. Масла в огонь подливает и стресс адаптации. Даже если ребёнок рад вернуться к друзьям, его организм испытывает колоссальную нагрузку. Ранние подъёмы, умственное напряжение и шум на переменах, от которых дети успели отвыкнуть за три месяца, — это нагрузка на центральную нервную систему. А гормоны стресса напрямую подавляют иммунитет. Защитный барьер организма временно снижается, открывая доступ инфекциям.

Не ждите первых заморозков!

Как уберечься от вирусов? По-прежнему лучшая защита от подобных заболеваний и, прежде всего, гриппа — прививка. Но иммунитету нужно время научиться распознавать врага и успеть выработать антитела. Чтобы сформировать надёжную защиту, организму требуется около двух-трёх недель. Пик заболеваемости гриппом традиционно приходится на ноябрь–декабрь. Поэтому идеальное время для вакцинации всей семьи — как раз сентябрь и октябрь. Не ждите первых заморозков, приходите на прививку прямо сейчас. Это касается и детей, и взрослых.

Лучшие бесплатные лекарства – сон и свежий воздух

Однако вакцина работает эффективнее в связке с базовыми правилами гигиены и режима.

Лучшее бесплатное лекарство – сон. Отмените поздний просмотр мультфильмов, даже если ребёнок очень просит «ну хотя бы чуть-чуть». Первокласснику необходимо спать минимум 9–10 часов, подростку — не менее восьми. Во сне вырабатываются мелатонин и цитокины — белки, которые непосредственно борются с инфекцией. Недосыпающий ребёнок заболевает первым.

Звучит банально, но вирусы попадают в организм чаще всего не через воздух, а через глаза и нос, когда ребёнок трогает лицо грязными руками. Научите своих детей мыть руки с мылом сразу после улицы, посещения туалета и перед едой. За подростками, которые «и так всё знают, потому что не маленькие», тоже присматривайте. Держите дома антисептики и положите флакончик в портфель школьника.

Кроме того, дома должен быть свежий, прохладный воздух Микробам комфортно в душных, перегретых квартирах. Проветривайте детскую комнату перед сном и обязательно утром, уводя ребёнка в другое помещение на пару минут. Оптимальная температура в спальне — 18–20 градусов. Увлажняйте воздух специальными приборчиками.

Не кутать и не кутаться

Важно также одевать школьника по погоде, а не по календарю. Самая частая ошибка тревожных мам — кутать ребёнка. Вспотевший на первой же перемене школьник выходит на улицу, на физкультуру или музыку — и получает переохлаждение. Правило простое: на ребёнке должно быть на один слой меньше одежды, чем на взрослом. В первую очередь это касается малышей, которые активно бегают и играют. К тому же у них быстрее обмен веществ, а значит, они вырабатывают больше тепла. И ни в коем случае не перегревайте шею толстыми шарфами до носа — под ними создаётся идеальная парилка для размножения бактерий.

Не делайте ребёнка биологическим оружием

Главное родительское правило: больного ребёнка оставляем дома!

Пожалуйста, отнеситесь к этому максимально ответственно. Ребёнка с температурой 37,5 °C, кашлем, насморком или признаками тошноты нельзя отправлять в школу «всего на один день». Во-первых, вы обрекаете собственного малыша на двойную нагрузку: болезнь плюс необходимость сидеть за партой. Таким образом его организм тратит силы не на борьбу с вирусом, а на концентрацию внимания. В итоге получается поговорка про двух зайцев – школьник и болезнь запустит, и материал не усвоит из-за своего состояния. Во-вторых, ваш ребёнок становится биологическим оружием против всего класса и учителей. У педагогов из-за постоянного контакта с десятками таких «чуть приболевших» ребят часто развиваются тяжёлые осложнения. Педагоги и родители переносят подобные инфекции гораздо хуже школьников. Почему так происходит?

Что ребёнку лёгкий чих, взрослому – больничный

Родители часто удивляются: принёс сопли из сада, сам переболел за три дня, а папа свалился с высоченной температурой и бронхитом. Здесь нет магии, чистая физиология. Иммунная система ребёнка гибкая и тренированная, она видит сотни новых вирусов каждый год и учится реагировать на них точечно. Иммунитет взрослого давно сформирован и закостенел. Когда он сталкивается с активным детским вирусом, система бьёт тревогу слишком сильно. Происходит так называемый гипериммунный ответ: организм буквально сжигает сам себя изнутри высокой температурой и мощной интоксикацией. Отсюда и тяжесть течения болезни, и риск осложнений.